PT:n avulla lisää voimaa ja hyvinvointia
"Minulle kuntosalilla käynti ja erilaiset muut liikuntaharrastukset tuovat tasapainoa ja energiaa omaan työhön tietokoneen ääressä ja vapaa-aikaan. Treenasin salilla useamman vuoden itsenäisesti ilman minkäänlaista ohjausta, ja kuten monella muullakin, treenit kulkivat oikein hyvin ja tulokset nousi tasaiseen tahtiin. Sitten talvella flunssien ja työkiireiden takia treenaaminen jäi vähäisemmäksi ja tulokset tippuivat aika lailla. Treenaaminen tuntui olevan ikään kuin käännekohdassa ja kovasti teki mieli lopettaa harrastus motivaation puuttuessa. Olin saanut maastavedon, penkin ja kyykyn yhteistulokseksi yli 400 kg ja matkaa 500kg tuntui olevan aivan liikaa. Minulle jatkuva kehittyminen on tärkeää oman motivaation kannalta ja en oikein itse löytänyt enää tätä motivaatiota.
Tavoitteellista treenausta
Onneksi päätin antaa personal trainerille (PT) tilaisuuden. En ikinä ennen ollut PT:n palveluita käyttänyt, minulle ne olivat aina vaikuttaneet aika kalliilta mahdollisiin hyötyihin verrattuna, olinhan osannut aiemminkin treeniohjelmat itselleni suunnitella. Tarvitsin kuitenkin hommaan lisää motivaatiota ja ajattelin, että ehkä tätä kautta sitä sitten saisi, kun olisi joku muukin joka välittäisi, miten treeni kulkee. Käytiin Pasin kanssa hyvä keskustelu treenaamisesta ja kaikesta siihen liittyvästä ja aloitettiin homma Pasin suunnittelemalla ohjelmalla ja kahdella kuukausittaisella treenikerralla. Sovittiin tavoitteeksi se 500kg:n yhteistulos, niin ainakin tekemistä riittäisi. Jo heti alkuun treenaaminen Pasin kanssa oli aivan erilaista kuin mihin itse olin tottunut. Ohjelmat vaihtelivat ja ne suunniteltiin aina kulloisenkin tilanteen mukaan. Lisäksi suuri yllätys tuli liikkeiden tekniikassa, että kuinka väärin olinkaan ne tehnyt. Juuri tässä alussa useampi tapaaminen kuukaudessa on hyödyllinen että liikkeet saadaan menemään oikein. Kun liikkeet saatiin kuntoon, alkoi tuloksetkin taas nousemaan, sillä mukaan saatiin juuri ne oikeat lihakset töitä tekemään. Treenasin Pasin kanssa yhteensä vuoden ajan ja tulokset nousivat mukavasti. Vuoden jälkeen alettiin olla jo voiton puolella ja ajattelin kokeilla treenaamista yksin jonkin aikaa, nyt kun tekniikka oli suurin piirtein kunnossa. Jonkin aikaa treenit sujuivatkin, mutta sitten tuli taas vastaan seinä, enkä saanut enää tuloksia nousemaan. Otin taas Pasiin yhteyttä ja hän kuunteli erinomaisesti miten treenit sujuivat ja suunnitteli puolen vuoden rutistuksen päästä siihen 500kg:n tavoitteeseen. Kävimme taas yhdessä treenaamaan ja kun tekniikat oli taas hiottu kuntoon, ylittyi viimein 500kg:n tulos viidessä kuukaudessa tiukan treenaamisen tuloksena.
Ei vain ohjelma
Olin etukäteen epäileväinen siitä, saako PT:n palveluista vastinetta rahoilleen. Ainakin Pasin tapauksessa täytyy todeta, että tässä vaiheessa minua ei yhtään harmita tähän harrastukseen sijoitetut eurot. En usko, että ilman Pasia olisin tähän tavoitteeseen päässyt. Oli erittäin helpottavaa kun ohjelma oli ammattilaisen suunnittelema ja siihen pystyi luottamaan. Monesti tuntui ensimmäisten sarjojen jälkeen, että päivän treeneistä ei tule mitään, mutta kun kerran ohjelma oli juuri minua varten ja omista lähtökohdista suunniteltu, pystyi luottamaan siihen, että ne sarjat oli tehtävissä. Lisäksi Pasi oli jatkuvasti kiinnostunut siitä, miten minun treenit kulki ja valmennus oli WhatsAppissa jatkuvaa, vaikka nähtiinkin vain kerran kuukaudessa. Pasilta sai lisäksi erinomaisia neuvoja ruokavalioon ja kehonhuoltoon liittyen, ja katsottiinpa jopa juoksutekniikkaakin yhdessä välissä. Lisäksi Pasi ymmärsi hyvin suunnitella ohjelman juuri minun elämäntilanteeseen sopivaksi. En ehtinyt käymään salilla kuin kaksi tai kolme kertaa viikoittain, ja vähän reilun tunnin kerrallaan, mutta sekin jo riitti ammattilaisen ohjauksessa. Minulle tavoitteellinen treenaaminen on aina ollut tärkeää ja juuri tällaista treenausta varten Pasi oli minulle erinomainen PT."
JUHO PESONEN
